Wigilijny kompot z suszonych owoców

Albo się go kocha, albo nienawidzi.

Przez długi czas nie byłam amatorką kompotu z suszonych owoców. Wraz z wiekiem zmienił mi się nieco gust kulinarny, przyszła też pora na docenienie jego smaku i odkrycie- po latach- co tak na prawdę budziło moją niechęć. Otóż winowajcami okazały się wędzone owoce! Dlatego mam swój niezawodny sposób- mój kompot nie ma ich w swoim składzie, ma za to suszone owoce, i to duuużo: śliwki, morele, gruszki, jabłka. Czasem dodaję również suszone figi i żurawinę. Ta wigilijna potrawa nie istnieje także bez aromatycznych korzennych przypraw, prawdziwej wanilii i najlepszego miodu z zaufanej pasieki Wileńskich. Czasem do szklaneczek wypełnionych płynem wrzucam także plasterki pomarańczy - dzięki niej nabiera on pięknego, energetyzującego zapachu.

Nie jest tajemnicą, że ten napój działa prawdziwe cuda. To własnie dzięki suszonym owocom i korzennym przyprawom wspomaga nasze obciążone wigilijną kolacją żołądki. Poczciwy susz zawiera w swoim składzie sporą ilość błonnika pokarmowego, potasu, żelaza, witaminy A oraz tych z grupy B. Obecne są w nim również przeciwutleniacze. Miód, jak wiemy, jest ceniony przede wszystkim za swoje antybakteryjne działanie, posiada również spore ilości mikroelementów i witamin. Najważniejsze jest jednak, aby nie dodawać go do zbyt gorącej wody, wówczas wszystkie cenne składniki zostaną zabite przez zbyt wysoką temperaturę. Najlepiej więc dosłodzić miodem ugotowany, lekko ciepły kompot. Cynamon- zwłaszcza ten cejloński, goździki, wanilia i anyż również mają niesamowitą moc. Hamują rozwój bakterii, obniżają poziom cukru we krwi, pobudzają pracę serca, układu trawiennego i łagodzą objawy niestrawności. To chyba wystarczająca ilość argumentów? :)

Gotujemy!

Wigilijny kompot z suszonych owoców

/ przepis własny, dla 6 osób/

- 2,5 l wody

- 1 szklanka umytych suszonych śliwek

- 1 szklanka umytych suszonych moreli

- 1 szklanka umytych suszonych jabłek

- 1 szklanka umytych suszonych gruszek

- ½ szklanki umytych suszonych fig i żurawiny

-  ½ przekrojonej wzdłuż laski wanilii

- kawałek kory cynamonu cejlońskiego

- 2 gwiazdki anyżu

- sok wyciśnięty z ½ cytryny

- plasterki pomarańczy (do dekoracji)

- miód (do smaku)

Wszystkie składniki (oprócz miodu, cytryny i plastrów pomarańczy) zalewam gorącą wodą i gotuje przez 30 minut na wolnym ogniu. Po tym czasie wyłączam palnik i studzę napój, doprawiam miodem i sokiem z cytryny. Tuż przed podaniem przecedzam mój kompot (z owoców robię leguminę lub dodaję je do owsianki), przelewam do szklanek i dekoruję plastrami pomarańczy.

Na zdrowie!

Ten artykuł został specjalnie przygotowany dla portalu Hello Zdrowie. Chcesz go zobaczyć?

Kliknij w obrazek poniżej :)

Śledź mój profil na Facebooku i  Instagramie!

______________________________♥____________________________